肩颈酸痛怎么办 告诉你舒解肩颈酸痛最好办法

忙碌了一天，是不是也感觉到自己的肩部很酸痛呢?你知道如果遇到肩颈酸痛怎么办?你知道是什么原因造成了肩部酸痛呢?你知道如何治疗肩部酸痛才是好的呢?很想知道对不对，那就赶紧和小编一起去看舒解肩颈酸痛好办法吧!

在忙碌，充满压力的状况下，很多人都会自然呈现所谓的 “作战模式”，也就是“头跟下巴往前倾，肩膀拱起来”没错，你可能现在就处于这个姿势。请放轻松!挺起胸来，好好调整一下你的姿势。因为长期处于作战模式，对肩膀会造成很大的压力，这也就是为什么多数上班族会有肩颈酸痛的问题!要如何纾解肩颈酸痛呢?听听中医师怎么说。

“忙碌”是现代人生活状态共通的形容词，翻开行事历、滑开手机进入行程规划表，待办事项永远密密麻麻一长串，需要奋力挤出空档才能喘口气。在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下，很多人都不由自主出现作战姿势，那就是“头跟下巴往前倾，肩膀拱起来”。你不妨留意一下，在特别专心、工作忙得像打仗的时候，你是不是特别容易拱肩缩背?

肩部酸痛和好多急性酸痛的疼痛感是不一样的，它虽然没有其他疼痛来的更加猛烈让人感觉受不了，但是让人苦恼的是，没过几天，肩部酸痛的问题就找上你了，很准时很规律，这是让人相当苦恼的事情。

为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天! 在办公室久坐，不妨每隔两小时起身运动一下。

上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。

肩颈酸痛——摇头晃脑

对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。

那么如何辩分过劳和疲劳?

专家举例说明，一般人平常工作五天，当偶尔因为工作量增多而超过六天，只要充分休息就可以马上恢复体与精神;然而，如果在你休息后仍然感觉严重疲惫，就必须提高警觉了，这表示你的身体可能有肾病、肝病、特殊感染，甚至是肿瘤的可能性，不能完全用过劳来解释。