吃好4类食物轻松解决顽固性老年斑

2.食用时将一干净锅放入500克清水，下入冰糖烧开，溶化过罗筛，锅洗净，倒入糖水、腰果，收浓汁，加入枸杞，加入盘内，撒青豆油(或分成每人一小碗)即成。

营养解析

腰果：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老;经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。

豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

顽固性老年斑注意事项

1.调整生活习惯

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

2.多吃水果蔬菜

多喝水，蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

3.注意休息保证睡眠

睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4.保持良好的情绪

精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

5.避免刺激性的食物

刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

6.雀斑需要注重内调

雀斑产生由于血瘀不通而产生，彻底祛斑必须先对身体脉络血液疏通，而内调祛斑就像先瓦解掉难被清除的部分，这样，剩下的也全被剥离下来了。

也就是说，只有将经络上的血瘀惰性分子彻底清除，摧毁了淤血聚集的大本营，才能彻底的清除老年斑。

总结：关于顽固性老年斑的一些常见的食疗的方法以及饮食的之一事项今天小编就先给大家介绍到这里，希望文章里介绍的这些方法能够给大家带来帮助。在生活中还有很多这方面的饮食方法希望大家能够多多的留意，以便更好的防治老年斑。