常被人忽略的7种疾病自检法

5.肌无力

自检：向上看。眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。平坐在椅子上，面部向前，在头部不动的情况下，尽量看天花板。如果坚持时间不到1—2分钟，则可能患有肌无力。

肌无力预防措施

避风寒、防感冒

肌无力患者抵抗力较差，伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。

饮食要有节

痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食。

注意适量运动

锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。

注意各种感染，生活保持有规律

饮食方面应多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐、黄豆、鸡蛋、植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果，营养搭配对病人来讲非常重要，注意食物的易消化性。

6.肺病

自检：吹灭火柴。点燃一根火柴，将其与嘴巴保持15厘米远，尽力吹灭火柴。肺气肿和慢性支气管炎患者无法做到这一点。

肺病的质疑事项

忌生冷的食物。生冷的食物对脾阳和肺阳具有遏制的作用，生痰滋湿，加重咳嗽、心悸、气喘等病情。

忌烟酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免产生过度的咳嗽。

尽量多饮水，吃易消化或半流汁食物，以利湿化痰液，及时排痰。

7.中风

自检：测心率。心律不齐会增加中风危险。用两根手指放在另一只手手腕上，数脉搏。如果心跳不均匀，好还是要去看医生。

中风的预防保健

消除中风的诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

户外活动注意

应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道常被人忽略的疾病的自检法以及治疗方法有哪些了吧，您也应该已经知道贫血怎么办吧，那小编希望您可以把今天学到的有关中风的预防保健知识分享给身边的小伙伴们哦。