血脂高的症状有哪些呢

3.多食大豆

大豆中富含有很丰富的卵磷脂，这是一种很好的孵化剂，能够使血液中的胆固醇的颗粒变小，并且能够保持悬浮的状态，这样有利于脂类透过血管壁为组织所利用，能够起到很好的降低血液中的胆固醇的作用，能够是血粘稠度得到很好的改善。

4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

5.坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

6.戒除烟酒

7.消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康

另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。

饭菜宜清淡，多吃杂粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果和奇异果等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防血栓形成的作用。

大量吸烟和饮酒，会使血液黏稠度增高早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂。

而散步、慢跑、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。

同时，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高，故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解脱出来。

高血脂症的危害性

高血脂症危害性是很大的。血液中的脂肪含量过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、糖尿病、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

另外一方面，高血脂症的病人常常伴有严重的脂肪肝，肝功能造成损害。当然还有一些高血脂症病人可以诱发胰腺炎、脸上的黄色瘤，也有甲状腺功能低下等等，这些患者都有高血脂症，形成代谢的紊乱，所以高血脂症的危害性很大，千万不能认为只是胖的问题。