处暑吃什么 开胃防秋燥必食11种食物

炎炎夏日刚过去，但是天气还是没有凉爽下来，还是很闷热闷燥，让人不自觉的就烦躁起来，心情烦躁就会影响人们的食欲。那您知道处暑吃什么吗?您知道处暑健脾的食物有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关女性如何防秋燥，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

处暑吃什么

远离秋燥：蜂蜜、南瓜、山药

一般我们都知道，在秋季经常会出现一些上雾的天气，而且近两年秋季常发生的雾霾等空气污染是非常的严重的。

是时候开始为你的黏膜多做考虑了：首先当然是补水，大量饮入白开水并不是好的方法，因为白开水容易被代谢。而蜂蜜更是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。

我们都知道蜂蜜含有丰富的营养价值。蜂蜜是含有大量的葡萄糖和果糖这两种成分，含量都是高达70%以上的，除了这两种物质以外，还富含一定的维生素A、维生素C、维生素D蛋白质、氨基酸等。

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，健脾益胃;富含VA及VD，能够有效促进钙质吸收。此外，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，非常适合在秋燥季节食用。

但是吃南瓜也不要太多。否则身体表皮皱褶较多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以，食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。

我们都知道日常生活中为常见的白色食物就是山药了，其实在中医中的中药材是称为淮山或者是淮山药。

因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。

而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于站长统计治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药佳。

秋季进食蜂蜜、梨与山药，既可解秋燥又可防“脏躁”，不失为秋季养生、抗拒衰老的佳药食良方。

开胃三宝：胡萝卜、鸭肉、糯米粥

糯米有养阴的功效，夏秋季可适当喝点糯米粥。胡萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合夏秋季吃的食物，有润燥的功效。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。

另外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。

脾胃得利，则中(指人体胃部)自温，力便亦坚实，温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。

胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。