20140822养生堂：聂绍平讲生活中如何预防心肌梗塞
随着人们生活水平的提高，越来越多的人想追求更好的生活，但是还是有些人因为工作太忙的原因，却是忽略了自己健康的问题，但是长时间的过度的疲劳是让我们的身体承受不住的，那也就会导致心肌梗塞的出现，今天小编就为您介绍一下有关生活中如何预防心肌梗塞，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
该视频主要文字介绍：
生活中如何预防心肌梗塞
绝对不搬抬过重的物品
一般人在自己搬抬比较重的东西的时候一定会弯下腰并且还会屏气，其实搬东西时屏气的生理效应是和用力上厕所的屏气是相同的，所以说在日常生活中的老年人一定要避免搬重物，这样才能更好的预防心肌梗塞的发生。
放松精神，愉快生活保持心境平和
对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。
一般人还是经常锻炼身体比较好，但是您不可以在锻炼完身体的时候就立马的休息，应该做一些放松活动来过度一下，更不能感觉累了马上上床休息;您立马休息是会让您容易头晕的，对您的心脏非常的不利。
在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。
如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的高心率限度来定。具体计算方法是，从220 减去年龄数，再乘以0.75.例如您今年60岁，那么(220-60)×0.75=120次，如果超过120 次，则会对身体产生不良影响。
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水温好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。
不管是年轻人还是老年人，洗澡时间都是不可以太长的，因为在洗澡间里面一般都是不通风的地方，都是不叫的闷热的，你洗的时间越长里面就会越闷，在这样的环境中，人是非常容易出现缺氧的，尤其是患有老年冠心病病人此。
冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
要注意气候变化
在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。
国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
冠心病人日常生活中各种保护措施
同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。
一旦出现心肌梗塞症状，必须高度重视，认真对待。首先病人应严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，有条件时可立即请医生上门，就地诊治。
同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗塞处理。
梗塞先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗塞，梗塞范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。
本期嘉宾介绍
聂绍平
男，首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师、教授、医学博士、博士研究生导师。
卫生部心血管疾病介入诊疗培训基地首批冠心病介入培训导师。兼任中国医师协会心血管内科医师分会副总干事、“长城国际心脏病学会议(GW-ICC)”秘书长、《Cardiovascular Diagnosis & Therapy》副主编(deputy editor-in-chief)、《中国心血管医师》编辑部主任、《中国心血管研究杂志》编辑部主任、《中华老年多器官疾病杂志》编委、《医师报》特约编委等职。1997年作为日本阪神-中国长江交流学者，先后公派在日本神户市立中央医院循环器中心、日本国立循环器中心研修心血管介入治疗。擅长冠心病介入治疗，个人累计完成经皮冠状动脉介入治疗(支架术)达6000余例，先后应邀协助国内五十余家地市级及以上医院开展心血管介入诊疗技术。主要从事冠心病临床、缺血性心脏病的心肌与血管再生治疗、以及冠状动脉慢血流现象等研究工作。获国家自然科学基金面上项目、北京市教委科技计划面上项目等资助，参与“国家重点基础研究发展规划项目(973计划)”等研究工作。先后入选“北京市优秀人才培养计划”、“北京市卫生系统高层次卫生技术人才”、北京市“十百千”卫生人才等计划。在国内外发表论文100余篇，主编学术专著3部，担任卫生部全国医学研究生规划教《医学信息搜集的途径与方法》主编，《冠心病介入治疗——技术与策略》和《临床医学研究基本方法》副主编等，参编学术专著15部。
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