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初秋养生 4点让女人保住好气色

初秋养生 女人注意“三防”

第一,防过早进补

初秋不宜大量进补,而且此时进补也过早了。饮食上还是以清补为主,少辛多酸。因为初秋还处于伏天内,过早进补易容易引发上火、腹泻等病症,好在中秋过后才进补。

第二,防中暑

虽然已经进入初秋,但是还是要警惕“秋老虎”的余威。天气还是处于一个高温的状态,而且,紫外线照射强度大,此时如果不注意,还是会中暑的。在户外活动时要做好防晒措施,及时补水,运动后喝点淡盐水,补充在运动过程中流失的盐分;不宜空腹运动,因为空腹时易中暑。

第三,防腹泻

处于高温状态,人们胃口较差,脾胃功能减弱。进入初秋后,饮食不注意,容易引起腹泻。在日常饮食中要注意卫生,不宜大吃大补或者吃难消化类食物,加重肠胃负担。同时,要少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

4款滋阴润燥汤品

雪梨南杏瘦肉汤

做法:将雪梨、南杏,以及瘦猪肉放入锅中,加入适量的水,用大火煮滚,然后再用文火熬煮。

功效:南杏性微温,味苦、辛,具有补肺润燥止咳喘功效。雪梨也有润燥的功用。此汤具有生津润燥、止咳化痰之功。

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