耳鸣与生理及心理都有关系

四、其它

一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良都是造成耳鸣的原因，

预防耳鸣发生的几点措施

耳鸣就是耳朵内嗡嗡响，它是内耳神经病变所引发，困扰着许多人。若耳鸣时间一久，会影响听力甚至耳聋。耳鸣会令人心烦意乱，严重影响着身心健康。耳鸣其实是可以预防的，在此全球医院网专家为我们列出了预防耳鸣发生的几点措施：

1、远离噪音、巨大音响

在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。

2、病中严禁喝酒

由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

3、不得暴饮暴食及食用太咸的食物

大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害。

4、减轻工作压力

耳鸣病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，用脑过度，缺乏休息，致易引发耳鸣及眩晕症。因此好协调好工作与休息，注意劳逸结合，避免焦虑。

5、保证充足的睡眠

因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。

结语：由此可见，耳鸣的出现和心理以及生理因素都是有关系的，所以我们一定要保持乐观的心情，不急不躁，不要经常的发脾气等。同时，平时还要适量的减轻工作以及学习的压力，不用经常用耳机听音乐，要保证自己每天都有充足的睡眠。