秋季养生 10大防燥解热中药材

秋天到了，虽然天气慢慢开始转凉，但是我们仍然需要注意防燥，秋天是一个很容易上火的季节，所以说多吃一点能防燥解热的食物是很有必要的。那么，你知道那些食物能防暑降噪吗?中药的禁忌有哪些呢?想要了解一下的话那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

秋天是进补的很好时机，而且秋天十分的燥热，所以说多吃一点防燥解热的食物是很好的。

人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。

例如，鸭肉熟后饮汤食肉，可补充人体阴气不足;用芡实与瘦猪肉炖服，对神经痛、头痛、腰腿痛等疾病则有明显的疗效。

到秋天以后还可以多吃一点鸡肉、鲜鱼、芝麻、大枣、葡萄、莲子、核桃、猪肝、板栗、山药等这些温和的补品，这样能增强体质，还能缓解很多慢性病。

进入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品，对于有饮酒、吸烟等嗜好的人，更要注意特别节制。

在这一时期好多吃雪梨、鸭梨等。生食能够清火生津，熟食可以滋阴润肺。可用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水。

在秋季里，为保持体内有足够的水分，宜多饮水，多食用豆浆、炖菜、稀粥等，还可以多吃些苹果、桃子等水果及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。

老年人肠胃不好，多吃一点粥是很好的，如芡实糯米粥、百合粥等，这些粥都是能养胃的，能够起到抑制秋燥的良好效果。

1.百合，清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2.梨，生津润燥

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

3.白萝卜，清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。