抑郁症吃什么好 产后抑郁症食疗菜谱盘点

6.桃仁鸡丁

准备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

7.拔丝香蕉

香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。香蕉去皮切块，鸡蛋打匀，与面粉拌匀。糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

产后抑郁症有些什么症状

产后抑郁症有些什么症状?产后抑郁症是一种发于产后妇女的精神科疾病，一般是在产后的5周出现，持续的时间因人而异，有的人在短期之后就会消失，但是病情严重者持续的时间可能会长达几年的时间，不仅对产妇的身心带来极大的伤害，而且对婴儿的成长也是有很大的影响的。专家为大家介绍产后抑郁症有些什么症状?

1.情绪表现情绪多变，容易冲动，容易被激怒而发脾气，有时候会无缘无故地对家人发脾气，而且非常的敏感，家人对待其的态度一有变化，就十分不安，常常以哭泣的方式来发泄自己心中的不快。常常幻想，担心自己照顾不好婴儿，或者是婴儿发现意外的事情，还有丈夫离开自己，家人不理自己等等悲伤的事情，成天沉浸在这样的幻想和焦虑中，坐立不安。

2.生理表现长期的焦虑和担心，使患者食欲下降，对自己平时喜欢吃的东西都没了胃口，因为体重明显减轻。另外，因为要照顾婴儿，还有本身情绪的不稳定，所以患者有严重的睡眠障碍，在白天容易打瞌睡，精神不振，但是在晚上的时候就彻夜难眠。由此这样长期下来，会引起便秘，内分泌失调，神经衰弱等症状，给产妇带来更大的伤害。

3.行为表现不爱和别人说话，不远离搭理别人，认为别人理解不了自己的自己，对周围人比以前冷漠疏远，也不愿意外出，只想抱着婴儿一整天，闭门不出。另外，病情严重者还可能会出现绝食，离开出走，自伤，还有伤害婴儿，自杀等现象。

4.认知表现思维能力受阻，反应力迟缓，注意力不集中，在和别人说话的时候心不在焉，而且变得胆小，在夜里的时候如果家里只有自己一个人，就会觉得极其恐惧，甚至会大哭，内心感到空虚无助。有严重的健忘倾向，做事情有始无终。感觉活着很累，对生活失去了信心，对自己有厌恶感。

结语：产后抑郁症的人，常常会暴饮暴食或者没有任何食欲，不愿意和别人交流，思想不集中，反应也会变得迟钝等等，这些都是产后抑郁症的症状。这时候作为家人和朋友一定要开导她们，让她们的情绪得到释放，不要总是闷在心里。我们还可以产后抑郁症食疗菜谱来改善她们的抑郁症。