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如何缓解眼疲劳 眼睛再也不会累的方法

缓解眼疲劳的方法

曲中求直(坐式功)

1.首先坐在地板或者床上不动,不靠背,然后把兽兽放置在腿上,自然的放松心神,并且把呼吸调节至均匀的状态。

2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。

3.挺胸、曲肘、腰打直、头往后仰。

4.再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开。

5.手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松。

小贴士:每回练7次,一日可练3~4回。练习时保持中正、稳定、轻松,动作和缓,中途可换气,不可憋气。

平甩(甩手功)

1.要全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

2.将手臂抬起至肩齐,然后自然放下。

3.连续做到第四下时,臂与膝同时屈动。

小贴士:练习任何功法感到疲累,可将平甩动作适时插入,直到不觉疲累,再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性哦。

和合首府(坐式功)

1.坐直,将手臂环起枕置脑后,保持呼吸自然。

2.以鼻吸气,头与手臂腾起,挺胸直腰。

3.吐气,头低伏首,身形缓缓向下弯曲,放松使背脊骨气上下通畅。

小贴士:一般可来回做6次,可视个人身体状况来调整次数。运作中宜缓慢、细心,不要急。

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