5个食疗方让你摆脱痱子烦恼自然靓丽

在天气炎热的时候，人们身上会出现长痱子的现象，这一病症对于广大的女性同胞而言很是烦恼。今天小编将给大家介绍一些有关女性痱子的食疗的方法以及一些常见的注意事项，详细的介绍大家请看下文的讲述。

女性长痱子的食疗方

核桃鸡肉粥

制作方法

1.先将小油菜用清水洗净切成段状。

核桃切碎，备用。

2.把鸡胸肉洗净切成小块，撒上适量的盐和酒，放入蒸笼中蒸15分钟左右。

3.接着将油菜放入开水中烫一下捞出备用。

4.白粥倒入锅中煮开，开锅时放入氽烫熟的小油菜和切碎核桃，熄火盛了就可以吃。

营养解析

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效。

稻米：大米的营养价值非常的高，它是人体补充营养素的食物。

大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

油菜：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。

虾末菜花

制作方法

1.将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎;

2.把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎;

3.加入白酱油，精盐煮，使其具有淡咸味;