如何预防近视眼 规范用眼预防近视

近视眼是非常的难过的，现在的影响到我们正常的生活和工作，看不懂看不清楚的话，严重的还会带来什么危险。近视眼注意就是我们平常不正确用眼睛导致的。那么我们应该如何预防近视眼呢?怎么才治疗自己是不是真的近视呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。

规范用眼预防近视

我们想要看到这个五彩斑斓的世界，就需要眼睛，眼睛还是心灵的窗户。我们只有正确的用眼、科学的用眼才能够保护好眼睛。可是，现在青少年近视的却是那么的多，不断的上升。

一到暑期，中小学生就开始往医院跑，忙着验光、配眼镜，看着目前我国中小学生近视发病率接近60%的数据，眼科专家强调，近视发生的因素也是多方面的，包括遗传因素以及环境因素以及用眼习惯和营养等等。预防近视，首先得认识和了解近视的发病原因。

 

近视发病是多种因素共同作用的结果，具体包括以下几点

1、遗传因素

根据相关报告显示，如果爸妈一个人近视的话，孩子患近视的概率就是30%，如果爸妈都是近视眼的话，小孩子近视的可能性就是70以上。所以，遗传因素也是近视不管上升的主要原因之一。

2、长期近距离用眼---视近负荷的增加

动物实验及流行病学资料证实长久紧张的近视作业与近视眼的发生密切相关。青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性较大，阅读、书写等近距离工作时的调节和辐辏作用，使眼外肌(主要是内直肌)对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高。随着调节和辐辏的频率和时间逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼轴拉长。

 

3、营养状况

研究发现多吃甜食会加重近视的发展，目前随着生活水平的提高，甜食宝宝逐渐增多起来，可能也是促进近视发生的原因之一，研究发现，适当的补充叶黄素是可以预防近视的发生。

目前国际上公认的近视发生的因素就是长期近距离用眼。青少年近视低龄化原因主要是与用眼习惯的改变有关，与目前青少年近距离的负荷增大有关。于刚主任将目前青少年的生活状态概括为：室内活动多，户外活动少;近处看的多，远处眺望少;甜食摄入多，蔬菜吃的少;电子屏幕多，纸质印刷少。这些近距离负荷增加，甜食摄入增加，户外运动减少以及电子产品闪烁屏幕都会加重孩子的调节符合以及影响孩子眼部的营养状况，加重近视，并且导致近视的低龄化。

如今，现在的孩子们的学习压力是越来越大，作用也是越来越多，很多孩子常常都是过度用眼，眼睛疲劳是常常的事情，那么学生们如何正确用眼，保护眼睛，预防也就是呢?我们一起来看看吧。