盘点男人的产后抑郁症的应对措施

现在的很多的女性朋友因为突然生了宝宝，感觉家里人的老公以及家里人的注意力和精力都放在了宝宝身上，却是忽略了自己的，这就是她们呢容易患上产后抑郁症，但是您知道男性也是会有产后抑郁症的吗?您知道男性产后抑郁症的应对措施有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关抑郁症的自我治疗方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

男性产后抑郁症的应对措施

一般的产后抑郁大多是指女性在生完宝宝之后，因为自己的生理变化而导致心理上的疾病，伴随着焦虑以及烦闷等不好的情绪，就是所谓的产后抑郁症;

甚至出现更加极端的行为和心理想法，一般提到这个词我们首先想到的是女性同胞，但是男性也会在老婆产后出现抑郁，这到底是为什么呢?下面一起来看看吧。

男性产后抑郁症，可以产生很严重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿;比如误入歧途，劫掠赌博等等。

男性产后抑郁症的直接原因常常是因为男性是作为一家之主的，他们为了解决家庭经济问题，想尽一切的办法或是做出各种意想不到的事情来，使自己的心理发生一定的变化。

一、男性产后抑郁症的原因

1、缺乏足够的心理准备

男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。

2、心烦意乱、身心俱疲

作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。

3、妻子精力转移到孩子身上

有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。

4、新角色适应不良

因为宝宝的出生一般都是在结婚后的一两年内出生的，但是这两年的时间，男性还在适应做一个好的丈夫的角色，孩子的突然降临，又让男性身上多了一个爸爸的角色要去适应，所以说也是可能因为角色的适应不良而引起的。

二、男性产后抑郁怎么办

1、订好计划再“造人”，做足准备少挫折

对那些工作比较繁忙的都市男女，专家建议他们尽量有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。

另外，建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。

这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

2、培养共同兴趣注重情感交流

事实上，妻子怀孕后，无论男性还是女性都需要及时进行性心理保健，在双方缺乏性交流的“真空期”，更加注重情感的交流作为补充。