血脂高患者日常如何保健

很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖，而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似于某种常用降糖药，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。

至于洋葱和肉搭配而食的方法则有很多。可以将洋葱片和肉块交替串成肉串，放在明火上烤，洋葱可以吸收肉的油脂，并使肉变嫩;用洋葱丝炒肉也是很常见的吃法;如果可以接受的话，在炖肉上撒上生洋葱碎更是别有一番风味。

红酒泡洋葱 帮你有效降血脂

高血脂是常见的一个病症，全称是高脂蛋白血症，高血脂会严重影响患者的健康，诱发各种心脑血管疾病，那么我们该如何降血脂呢?专家介绍，养成良好的生活习惯，饮食习惯都可以辅助降脂。

学会辨别“好的血脂”与“坏的血脂”

血脂检查的项目主要有胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。血脂有分“好的血脂”与“坏的血脂”。 高密度脂蛋白胆固醇是对心血管有益的，我们称其为“好的血脂”，而其他三种血脂升高均可增加患心血管疾病及脑中风的危险，我们称之为“坏的血脂”。

血中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这些坏的血脂，容易沉积在沿途的动脉血管壁上，形成斑块，导致动脉管腔狭窄，是心血管病的危险因素，其中以低密度脂蛋白胆固醇的危害大。因此，如何降低“坏的血脂”，是治疗高血脂的关键。

饮食疗法是治疗高血脂的基础

高血脂患者为什么要进行饮食治疗?很多人不了解其中的原理。“因为在我们摄入的食物中有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇等，如果进食过多的饱和脂肪酸，将明显升高血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇;食入过多的胆固醇可升高血胆固醇;同时，摄入过多的碳水化合物在体内可转变为甘油三酯。

所以说，饮食疗法是高血脂治疗的基础。”此外，在服用降脂药物期间也要注意饮食控制，以增强药物的疗效。

营养专家推荐“不花钱”的饮食疗法

饮食疗法是高血脂治疗方法中“不花钱”的，而且是简单的。需要谨记以下饮食原则：低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。

结语：对于患有血脂高症状的人在平时的生活中我们也要注意饮食以及保健上面的注意，想要让自己拥有一个健康的身体那么就要学会去很好的做好生活中的调节工作，不知道大家是否学会了上文教给你的保健方法呢?