如何缓解疲劳 5个小秘方轻松赶走疲劳

随着工作压力越来越重，很多人的身心都受到了一定的影响，逐渐导致了加深疲劳的程度。那么有没有什么方法可以有效的缓解疲劳呢?大家不要担心，今天小编就来给大家介绍减压抗疲劳的5个小秘方，希望能够帮助大家缓解疲劳。

如何缓解疲劳

减压抗疲劳小秘方一

玉竹50克，油豆腐、水发香菇各8个，猪瘦肉250克，发菜5克，绍酒25毫升，芹菜心25克，水豆粉10克，味精1克，精盐5克，胡椒粉0.6克，鸡汤250毫升，酱油10毫升。

将玉竹煎取药汁100毫升;把猪瘦肉剁成肉末;竹笋煮熟;香菇、芹菜剁碎;油豆腐切成方形共16份，自切口挖空：将香菇、竹笋、芹菜、猪肉末、味精、胡椒粉、水淀粉、绍酒、精盐等调成馅，分成16份，酿入油豆腐中，用发菜扎紧，不得露馅。将锅置中火，加鸡汤、玉竹汁、油豆腐烧开，放酱油、黄酒、白糖，加盖文火烧至汤汁干浓时起锅即成。

佐餐食用。

美肌艳容。玉竹养阴润燥，生津止渴。《本经》载：“久服去面皮干，好颜色润泽，轻身不老。”久食此菜能温暖身体，消除疲劳，消除颜面斑点，美肌肤，增血色。

减压抗疲劳小秘方二

这个秘方需要的材料非常简单，取10克冬虫夏草，一只活甲鱼，20克新鲜的红枣以及适量的葱、姜、蒜、精盐、鸡清汤和料酒即可。

将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净;冬虫夏草洗净;红枣用开水浸泡。甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、精盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。

佐餐食用。

滋阳益气，补肾固精，抗疲劳。适用于腰膝酸软、月经不调、遗精、阳痿、早泄、乏力等病症。健康人常食，可增强体力、防病延年、消除疲劳。

减压抗疲劳小秘方三

丁香6克，蛤蜊肉200克，鱼圆100克，墨鱼2条，虾仁100克，粉丝、芹菜、冻豆腐、葡萄酒、精盐、葱、味精各适量，鸡汤4碗。将蛤蜊肉、虾仁洗净备用;鱼圆切片;墨鱼除去腹内杂物，洗净后，在开水锅里速烫1遍，然后切成2片;粉丝用热水泡软，切成几段;芹菜切成寸段;冻豆腐切成小块;葱切小段。将以上各料先各放一半入锅，汤也加入一半，并可加入适量葡萄酒、精盐少量，旺火烧5～6分钟后即可趁热吃。