眼睛跳的饮食方法 常食蔬果有助于眼睛健康

多吃含维生素C的水果

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。

因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

多吃些黄绿色的水果

这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

注意事项

多吃水果，不仅给我们带来色彩斑斓视觉享受，更是为我们的眼睛带来丰富的营养。

大家一定要多吃水果，保护自己眼睛的健康。

眼睛保健

* 正确使用挑选眼部滋润霜，眼部专用保养霜有油状、霜状、胶状，各厂商成分均不同，视个人习惯选用，大多数女性白天均会选用清新凉爽易吸收、不油腻的胶质眼部保养品。

有些女性则以季节来选用，春夏季选用眼胶，使用方法将眼胶沾于中指上，沿着眼部四周轻轻弹拍，直到彻底吸收为止。

冬秋季、较干燥时选用眼霜，使用方式如同眼胶。

* 眼部护理应开始于眼部还未产生皱纹时，而不是等皱纹滋生后再使用，所以二十五岁以后的女孩可选用较清爽型眼胶。

* 不要用力拉扯眼部肌肉，例如青揉搓眼睛，或用粗糙纸张擦拭眼部，每次在使用眼霜类产品及卸妆、洗脸做到眼部动作时，用中指及无名指，由上眼窝部为起点，顺着上眼皮一直滑向眼皮，再回到上眼窝，如此呈圆形倒V方式，做眼部的清洁及护理动作，记得动作宜轻柔。

* 眼睛如有上眼影、目线、睫毛膏等眼部化妆品的女性，更应注意眼部保养工作，除早晚卸妆液眼霜外，做好能选择温和的眼部卸妆液，脸部卸妆前，先将眼部做局部卸妆清洁。

总结：有关眼睛跳的一些常见的饮食方法以及注意事项今天我们就先就先介绍到这里，希望这些内容能够给大家带来帮助。在文章里小编给大家介绍的像含维生素A、维生素B以及维生素C的水果对于眼睛的健康具有很大的帮助。希望大家在生活中要多吃一些这方面的水果哦。