江苏民福康科技股份有限公司 生活保健 疾病预防

过度疲劳的症状 10大症状你中枪了吗

随着工作压力和社会节奏的不断加剧,过度疲劳越来越光顾我们了,但是如何识别过度疲劳呢?下面就让小编来给大家介绍一下过度疲劳的10大症状,看看你是否也有这些症状,如果有的话,可要注意休息咯。

过度疲劳的症状

记忆力减退

随着疲劳感的加强,渐渐开始忘记已经记熟的人的名字,而且心算的能力也将逐渐下降。

小毛病不断

经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

食欲不振

肠胃障碍,食欲不振、没胃口,经常不吃早餐或是用餐时间不固定。体重短期变化大。

“将军肚”早现

通常,在30岁至50岁的人群中,大腹便便的人不在少数,这是为什么呢?因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

频频去洗手间

如果你的年龄在30岁至40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

身体异常

肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常,有高血压、糖尿病病史,心电图不正常。

情绪波动大

做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

睡眠质量差

因为疲劳的影响,睡觉休息的时间越来越少,就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏,并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠,另外注意力有时也不能集中,集中精力的能力也越来越差,导致工作效率低下。

脱发、斑秃、早秃

每次洗头都有一大堆头发脱落,早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。

性能力下降

中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体衰退的第一信号。

过度疲劳处理方法

过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。

我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

1/3页