桑拿禁忌 挑选桑拿房需要注意的事项
13、每周洗桑拿浴好不超过2次,每次长不超过1小时,因为长时间的蒸桑拿,不仅不会达到上述优点,反而适得其反。
桑拿房主要有湿蒸、干蒸和远红外线发热三种,湿蒸和干蒸原本不能在一个桑拿房里做到,干蒸桑拿房用原木,但在湿蒸的环境容易霉变或变形,所以湿蒸桑拿房都是用亚克力,一些桑拿房还可以湿蒸、干蒸和远红外线发热的混合型桑拿房,木材中间镶嵌有一层非常薄的红外线发热膜,而且使用了湿蒸功能之后,桑拿房还有一个自动烘干技术,让桑拿房里的湿度达到标准水平,保证了木头的使用寿命。
桑拿房的控制面板多放在房外,调整温度和时间不是很方便,家庭安装桑拿房注意三个方面。
高寒地带软木优先
桑拿房的使用年限与木材直接有关,南方的木材生长周期短,木材含有较多的油质,在高温条件下渗透出来,容易粘附灰尘和汗渍,导致木材产生霉变、开裂等,而高寒地带的软木,如铁杉木、香杉木、红雪松木、白松木等成材周期长,基本不含油质,又因为木质松疏、细腻,更容易反射远红外线,而且不易擦伤皮肤。
烘烤环节不可缺
桑拿房内饰要用原木,不能用夹板,也不能上油漆,这两者在高温环境会释放有害物质,也会缩短桑拿房的使用寿命,木料也不能有疤结,因为疤结部位在一热一冷的环境下会变形。
而用来做桑拿房的木材,在加工前要烘烤一周的时间,这个环节为关键,接着“回巢养生”,让木材吸取空气中的水分,这样在使用中就不容易开裂变形,但一些厂家会“省略掉”烘烤环节而直接制作。
连接点平整光滑好
桑拿房采取“工厂制作、现场拼装”的形式,家庭想装桑拿房要在方案阶段就考虑好,包括位置、大小和造型,面积在3平方米以内,220伏的电压就可以,超过3平方米就可能对电压有特别要求,在电工进场前就要考虑好。在验收房时,留意连接点是否平整光滑,以及手感要细腻、木纹要美观对称、五金配件要防潮耐用等。
“焗桑拿”是在一间密闭的小木屋里,被热气腾腾的蒸汽包围,人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”温度一般是45-50℃,在热蒸汽里熏蒸7-8分钟,再出去用凉水淋浴2-3分钟,这样反复2-3次,总时间控制在20分钟。这种冷热交替的洗浴方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉弹性。由于温度较高,人体大量出汗,一次桑拿浴人体失水大约300-700毫升,体重减少1.3%。人体暴露在湿热蒸汽里,基础代谢增高,消耗能量增大,对心脏也是一个很好的锻炼。
不过“焗桑拿”切勿温差太大造成身体不适。焗桑拿比泡温泉的禁忌症更多,高血压、低血压、糖尿病、心脏病、贫血患者等都不适宜。
通过以下几点,在洗桑拿浴过程中可进行自我监督,以防发生意外:
1、心跳超过120次/分钟,就应立即停止焗桑拿。
2、出现头晕、恶心、心慌等不适症状要立即停止。