男性养生 多吃8种食物健康养生

男性健康

强健的体魄

你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风 的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来

勇敢无畏的心

不要认为生理健康就没有其他的问题了，在这个亚历山大的时代，真正一个健康的男人应当有着一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。习惯养成每天做10分钟冥想，可以增强你的抗压能力。

拥抱

经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。

健康咨询

身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

运动

尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

饮食

营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

仪态

仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。

亲密行为

男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。

旅行

哪怕工作在忙碌，也不要把休假旅游的事情一推再推，带着你疲惫的心，去造访野外的山光水景，陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，这样才能享受真正的健康。