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男性健康饮食 7种食物轻松吃出健康

男性必吃的食物

男性健康餐桌上不可缺少的食物

其实我们生活中有许多的食物都有养生保健的作用,那么哪些食物是可以帮助我们健康的呢。小编今天为大家带来的这些男性朋友不可缺少的食物,看看朋友们日常都吃过这些食物吗,和小编一起快来看看有哪些吧!

男人不可缺少的食物

1、山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。

2、大蒜

大蒜能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生 能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

大蒜

3、紫菜

紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。可增强记忆。

4、番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

6、黑米

研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。

7、西兰花

含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。

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