缺铁性贫血食疗方 教你8种吃法吃出健康

功效： 健脾益气，养血生血。

用法：食肉喝汤，佐餐食用。

5.扶中糕

配方：面粉100克，白术20克，茯苓20克，党参10克，陈皮5克，龙眼肉20克，山药20克。

制法：上述除面粉外均研成细粉，与面粉混匀，加适量白糖和水和成发面，上笼屉蒸成糕。也可将蒸好的糕放入烤箱，文火烤干。

功效：补中益气养血。

用法：可作点心食用。早晚趁热食用。

6.牛蹄筋粥

配方：牛蹄筋、花生米各50克;糯米50～100克。

制法：将牛蹄筋洗净，切成小块，与花生米、糯米，加水适量煮粥，煮至蹄筋及花生熟烂。

7.赤豆粥

配方：糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。

制法： 三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。

功效： 益气养血。

用法：每日早晚食用，或作点心服食。

8.参枣汤

配方：党参15克，大枣10枚。

制法： 上二味水煎2次，去渣合汁。

功效： 健脾益气生血。

用法：每日2次，吃枣喝汤。

以上就是8种比较常用的缺铁性贫血的食疗方，这些食疗方的效果是非常好的，不相信的朋友们可以来尝试一下，一定不会让大家失望的，下面再来看看缺铁性贫血的预防该怎么做吧。

缺铁性贫血的预防

1.做好喂养指导，提倡母乳喂养，及时添加含铁丰富且铁吸收率高的辅食品，如肝、瘦肉、鱼等，并注意膳食的合理搭配。妊娠及哺乳期妇女适当补充铁剂。

2.婴幼儿食品加入适量铁剂进行强化。

3.对早产儿、低体重儿应及早给予铁剂预防。

4.在钩虫流行区应进行大规模的寄生虫防治工作

5.及时根治各种慢性消化道出血的疾病等。

以上就是缺铁性贫血的预防工作，在日常生活中，很多缺铁性贫血的患者不知道该如何去预防缺铁性贫血，今天学习到了新知识，希望能够给大家带来帮助。