提高免疫力的食物 何如喝汤增强免疫力

大家都知道广大人很喜欢喝汤，饭前一碗汤苗条有健康，其实这句话很有道理，因为这些汤可以让人在饮食前都有饱的感觉，所以吃也就吃不了多少了。许多人为了减肥，就不吃饭，其实这样是不对的，因为这样会使免疫力下降，从而生病。那么提高免疫力的食物是什么，而且吃了不长胖，吃什么提高免疫力就成为今天小编要说的主题。另外，小编再教大家喝汤提高免疫力的方法。

俗话说“药补不如食补”，在日常生活中，除了注意我们前面提到的几点，我们还可以通过食补提高自身的免疫力。

今天小编为大家推荐的几款菜是非常的好喝，他们里面的蛋白质含量非常的多，而且里面有重要，可以滋养也可以补，这些汤都可以提高人们的免疫力，所以经常工作压力大的朋友不妨可以按照下面的方法自己去做上一做。

芪参炖活鱼

用料

活鲤鱼一条，黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、盐3克，鸡精、味精各2克

做法

黄芪、党参洗净备用;将鲤鱼收拾洗净后下油锅炸至金黄色;将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮，大火烧开，然后改用小火炖至汤浓收汁，之后取出黄芪和党参，再加入味精调味即可。

功效

补益心脾、益气养血。

银耳猪肝汤

用料

银耳10克、猪肝50克、小白菜50克，葱姜、生粉 、盐、酱油各适量，鸡蛋一个。

做法

把银耳放入温水中泡发，然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净，切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪肝放在碗内，加入适量的生粉、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热，放油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，之后加入大约300毫升水，烧开后加入银耳、猪肝，煮10分钟即成。

功效

具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。

党参红枣炖排骨

用料

党参30克、红枣8枚、排骨500克，姜、葱、味精、胡椒粉 、料酒各适量。

做法

将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟，后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。

功效

具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。