怎样预防近视眼 八个保护视力的原则

高度近视眼不宜做哪些运动

日常生活中有近视眼的人很常见，一副眼镜长久架在鼻梁上，做什么事情都很不方便，尤其是对有高度近视眼的人来说。那么，高度近视眼的人不应该做什么运动呢?

一般来说，近视度数每增加300度，眼球前后径增加约1毫米。因此，近视的度数越高，发生视网膜脱离的危险越大。据统计，70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%～40%是高度近视。高度近视眼是目前世界上主要的致盲原因之一。

 

高度近视者，其远非戴的眼镜片比其他人度数高，其眼睛本身其实已经非常脆弱。他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，如有外力作用就很容易受伤。所以，高度近视者好不要进行剧烈运动，主要是预防视网膜脱离。

打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。像跳水运动员、足球运动员、拳击运动员等都是视网膜脱离的高危人群。

后，专家还强调，高度近视人群好每半年定期检查眼底、视力和验光。看看眼底是不是干净漂亮，对于高度近视的患者来说相当重要，因为，也许视网膜病变正不知不觉发生。

不适合选择剧烈运动职业

高度近视不适合选择剧烈运动的职业。如各类运动员，特别是篮球、排球、跳高、跳远、跳水、游泳等，这些行业有导致视网膜并发症的危险。有人对国家队50名跳水运动员的眼底进行检查，结果表明：眼底不正常者占30%，其中视网膜脱离占16%，视网膜裂孔占8%，两项共占24%。视网膜脱离在普通人群中发病率极低，一般在万分之几，而在跳水运动员中发病率则很高。

 

避免重体力劳动

高度近视眼的眼球结构和正常人相比已经有了很大变化，例如，眼球外面的巩膜组织比较薄，抗击外力的作用较为脆弱;视网膜脉络膜有许多变性等异常;视功能呈现进行性下降的趋势;玻璃体容易发生液化、混浊，对视网膜产生异常的牵拉作用。因此，高度近视的人应选择室内或者相对活动较少的工作，避免重体力劳动。

结语：我们一定要预防近视眼，只要发现自己有轻度的近视，就要注意了，平时在饮食上面，要营养摄取均衡，不要挑食，多吃蔬菜和水果，保证足够的睡眠，多做眼保健操，进行户外运动等。因为一旦变成高度近视的话，就会引发很多的并发症的。