眼疲劳怎么办 你知道怎么让释放眼睛吗

对每个人来说，眼睛都是使用次数多的部位，所以眼睛也容易疲劳的。但是如果眼睛疲劳了，怎么处理呢?大家不要担心，小编自有妙招，让我们一起去下面的文章寻找缓解眼疲劳的方法吧!

眼疲劳怎么办

让眼睛休息

如果你每天都对着电脑工作，那么建议你每使用2小时的电脑就要休息10至15分钟，可以进行远看或者闭目养神，只要不几种注意力在近距离的目标上，都可以有效的缓解眼疲劳。

热敷眼睛或绕着眼球按摩

用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

将准备要输入进电脑中的资料文章放在电脑的荧光屏附近，当然越接近效果越好，这样做可以有效的减少颈部以及眼睛部位的转动，从而达到改变注意力的作用。

放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。

眼睛与14吋屏幕距离少要保持60厘米，15吋好要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。

键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行;而计算机椅好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。

计算机的显示器背部和墙壁应该保持一公尺之上的空间，这样可以让使用电脑的人拥有足够的空间扩展眼光，从而大幅度降低眼睛的疲劳。