中药养生 五款补血膏方改善贫血

秋季养生的一些饮食常识

进入秋季之后，天气变得很凉爽，人们的食欲也会随着增加，但是日常饮食还要遵循适量原则。吃太多的话容易造成伤害，那么有些蔬菜吃多了也是有危害的哦，大家都知道是哪些蔬菜吗？

例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。

另外，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食物中的钙结合，不仅造成钙的流失，草酸与钙的结合物草酸钙会在人体沉积，造成结石病，近年来，发现不少吃素的女性患结石病的比例越来越高，这也是原因之一。

有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。

秋季在北方虽然很干燥，但是南方却恰恰相反，南方是比较湿润的地方，多以早晨的时候喝一碗粥是好的选择啦。这里小编推荐大家吃粳米粥、玉竹粥哦，这2中粥都有着健脾补气的效果呢！

秋季人体的抵抗力会下降，我们在日常饮食上也要多加注意，少吃辛辣的食物，这些食物会刺激我们的肠胃，引发一系列的问题，要多温润的食品，这样才更有利健康！

秋季干燥，应该多注重吃一些润肠的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不仅能补脾胃又能养肺润肠，可预防秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状。

饮食上还要特别注意一个习惯，做到细嚼慢咽，不仅有利于人体充分的消化食物，将必须的营养物质完全吸收，又能通过咀嚼保持肠道的水分，达到防燥功效。

总结：贫血的治疗有两种方法，一个是补血，还有一个是促使器官造血。小编给大家介绍的这些中药膏的补血造血效果都是挺好的，大家不妨多吃一点。但是如果身体的阴虚体制的话，这些东西就不要多吃了。