江苏民福康科技股份有限公司 养生贴士 身体

如何提高免疫力 增强免疫力有什么方法

随着生活的进步,社会的发展,人们更加的关注自身的健康问题了。要想健康,那么拥有一个好的免疫力那就是必不可少的了,那么,如何提高免疫力就自然成了今天小编要和大家说的主题了。免疫力提高了,不仅对于我们的生活,更是对于我们的工作和学习是有很大的帮助,因为这样就不能因为既能低下而发愁。此外,小编还会教大家一些食物的吃法,比如红豆的吃法,牛奶的吃法。

随着生活的进步,社会的发展

怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点

全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。 除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。

适度劳逸

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣,保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

心理健康

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

能提高免疫力的食品

灵芝

灵芝其实大家都听说过,但是有关于灵芝的功效可能知道的人就不多了。其实, 灵芝可以让我们的免疫力更加的高,而且灵芝因具有多糖体,所以对于我们进行对于癌症的抗争也是有非常好的效果。灵芝其中也是有丰富的微量元素。这些元素可以促进我们的人体循环,让我们的细胞可以慢一点衰老。

新鲜萝卜

因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。被国家批为药食同用。SOD软黄金的出现,造福人类健康,延缓生命的时代即将来临。

海苔

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞,增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。

1/3页