桑拿常识 桑拿的种类及桑拿注意事项

秋冬季节是蒸桑拿的佳时机，现在天气渐转寒冷，人体的新陈代谢变慢，通过蒸桑拿可以加快人体的新陈代谢，增强人体的机能。今天小编给大家介绍桑拿有哪些种类，每种都有什么样的功效以及桑拿的禁忌。

时节变换 桑拿受宠

你是否感觉秋天的到来，让你的身体难以接受?气温下降、白昼气温差大，身子骨吃不消?年轻人、中老年朋友，都希望利用这段时间好好的参加体育运动锻炼身体。什么样的运动能在短时间内激发身体的活力呢?

桑拿，是一种特殊的洗浴方法，不仅能解除疲乏，并具有清洁皮肤和治疗疾病两种作用，它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节，对风湿性关节疼痛有非常好的疗效。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤深层更有效的获得机体补充的各种养分，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。它是目前世界上深度清洁的洗浴方式。

蒸桑拿风行于芬兰，在大中小城市桑拿浴都得到了非常广泛的普及，甚至现在很多的家庭里面也都配置了桑拿房，这都源于它有非常多的优点。所以，在这个夏秋更替的时节，桑拿无疑又一次成为大众的新宠。

古典桑拿浴在古罗马产生以后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进，特别是随着科学技术的发展，北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备，从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。

桑拿浴传入中国，首先是从北欧。干桑拿浴从芬兰传入中国，因而称为芬兰浴，湿桑拿浴从土耳其传入中国，因而亦称为土耳其浴。也有一种说法，芬兰的桑拿根在中国。这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。据那篇署名文章称，早在中国的春秋时代，赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中，产生大量的蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度劳累晕倒在战场。它的手下人把一块大石头烧得通红，然后往石头上泼水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液流通，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就又挥戈上马了。

洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有芬兰浴室，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常佳方式之一就是洗芬兰浴。蒸浴的温度控制在80℃左右为宜，也可在大热之后，再大冷、冷热交替，顿时奔波紧张的疲劳消失了，全身心觉得舒坦、惬意畅快。

桑拿种类介绍

蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程，通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。蒸桑拿目前有两千多年的历史，据传起源于芬兰，经过历史的发展，每个地区也有了独特的蒸桑拿方法。

中式桑拿

蒸桑拿传入中国分为两支。干桑拿由芬兰传入中国，因而称为芬兰浴;湿桑拿则由土耳其传入中国，因而也称为土耳其浴。