孕期疲劳 简单的按摩即可消除疲劳

以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法，不妨一试。

1、想象

想象一下自己喜欢去的地方或者是经常去的地方，例如公园、小溪、高山、海边以及一望无际的草原等。如果能够把思绪都集中在美丽的风景上，不但可以让人感觉心旷神怡，而且还能使人精神更加饱满。

2、聊天

聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

3、按摩

闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

4、听胎教音乐

经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。

5、发展兴趣

动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

6、散步

去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。

缓解孕期疲劳的食谱

麦芽蜜枣瘦肉汤

原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。