怎样增加自身免疫力 如何提高免疫力

番木瓜的成分

番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。

蔷薇科木瓜含齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素 C、黄酮类、鞣质。

种子含氢氰酸。

木瓜牛奶炖蛋

木瓜牛奶炖蛋，美容养颜方，可明火炖，也可隔水炖，主材料为木瓜、纯牛奶等。成品后冷却凝结食用。

所需食材/厨具

主料

鸡蛋(2个)

调料

牛奶(1袋)

木瓜(适量)

白糖(适量)

厨具

蒸锅、微波炉

制作步骤

准备材料。

木瓜切丁备用。

将150毫升的牛奶加适量的糖，放微波炉加温，不需要沸腾。稍凉再用。

取两个鸡蛋的蛋清，搅打均匀，和温牛奶混合。

把木瓜粒和一半牛奶、鸡蛋清混合液放在空碗里。隔水蒸5分钟。

再倒入剩下的混合液，蒸至凝固。表面放几颗木瓜装饰。

小窍门

其实，在炖蛋的时候许多的朋友都喜欢用大火来蒸，这样可以让鸡蛋好的更快一点，其实这样是非常不对的，因为火太大火导致鸡蛋的营养会更快的流失，而且等到蒸出来的时候口感也变得没有这么好了，所以一定要小火慢慢的炖，这样炖出来的蛋才会更加的好吃。

结语：看了这些关于吃的文章是不是觉得体改免疫力就是这么简单，是的，好的免疫力是我们在平时生活中不断的去吃出来的。如果经常靠药物去补充自己的免疫力的话，那么时间长了会对身体有很多的副作用的。所以，小编还是建议大家，没事的时候自己多做一做这些营养可口的食物，其实做法也都非常的简单。只要吃好了，免疫力自然就高了，这样少生病就可以省去很多去医院的钱了。