养生监控8个指标 看看你达到几个

又到了秋高气爽的季节了，这是季节虽然看似比较的短暂，但是也会给人们带来一定的烦恼，因为很多人不知道在这个季节我们该注意什么。那您知道养生监控的指标有哪些吗?您知道秋季养生的准则有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关秋季如何养胃的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

养生监控的指标

现在很多人经常会出现血管提前衰老的现象，其实是因为我们的血管年龄随着生理年龄的增长而增长，这就导致我们的血管出现了提前衰老的情况。

专家建议，30岁以后就应该定期检查颈动脉超声。日常可以监控以下8项指标，并根据个体情况选择血糖、血脂、甘油三酯、胆固醇和同型半胱氨酸等检测。

1.血压是否超过140/90毫米汞柱

根据相关人士的研究发现，人的舒张压每下降5-6毫米汞柱的话，人们脑卒中的发生危险的概率也就会随之的下降42%;虽然是可以控制我们身体的收缩压，也是可以让我们的脑卒中发生的危险减少百分之三十三。

成年人每年至少要检查一次血压。

2.心律是否正常

心房颤动与缺血性脑卒中的发生有明显的关系，60岁以上的脑卒中患者有7%-30%由房颤所致。

3.是否吸烟

吸烟是中风的主要危险因素，每天吸烟1-20支者，比不吸烟者发生中风的危险性大3倍。吸烟越多、吸烟年龄越早的人，发生中风的机会也就越多。

4.血脂正常吗

血脂异常是代谢综合征的主要表现，会引发脑卒中、冠心病等诸多问题。

5.血糖是否正常

脑卒中主要危险因素之一还有是糖尿病的威胁引起的。一般患有糖尿病的人的并发脑卒中，并且还会出现脑梗死比脑出血要多的多，并且这类人出现多发性梗塞也是比较的多的，所以说血糖也是非常重要的一项指标。

6.有氧运动量够吗

久坐不动会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脑血管疾病的风险。

7.体重正常吗

肥胖的中老年人容易患高血压、糖尿病，常合并血脂异常，也容易发生脑卒中。

8.有无脑卒中、冠心病等家族史

这个高危因素虽然不能改变，但必须坚持定期体检。