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失眠吃什么好 这8种饮品助眠又养颜

功效:褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

香蕉富含色氨酸,可以在夜间就会转化成褪黑激素,引发睡意,帮助入眠。

此方适用于心慌乏力

葱枣饮

原料:大枣20枚 葱白10克

做法:

1、把大枣掰开。

2、与葱白一起入锅,加水煎煮。

3、15~20分钟后取汤液。

贴心提示:此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。每晚1次,温热饮服。

洋葱促眠饮料

原料:洋葱100g切片 600mL烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果

做法:

1、浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。

3、调和。

贴心提示:于睡前30分钟饮用,具有助眠安神的功效。

甘麦大枣汤

甘麦大枣汤

原料:甘草10克 大枣5枚 小麦10克

做法:

1、将三药用冷水浸泡后。

2、用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。

贴心提示:凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

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