江苏民福康科技股份有限公司 食物营养 其他

内分泌失调吃什么 8种食物帮你有效平衡内分泌

6、绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。

脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

7、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

8、黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

专家介绍:黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

5款花草茶平衡内分泌

玫瑰花茶

材料:干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。

功效:改善内分泌失调,滋润养颜,护肤美容。

牡丹花茶

泡法:牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。

功效:养血和肝、散郁祛瘀,久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力。

适宜搭配:牡丹花适合单泡,还适宜搭配绿茶。

2/3页