养生常识 小心伤肾的八个习惯

2、锁阳

性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阝日痿，古今同识。对于遗精早氵世者，清代个别医家认为不宜，“阳易举而精不固者忌之。”

《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地，多用于肾虚遗精早泄。

根据记载，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，适合食用;而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不适合食用。

3、何首乌

性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。

明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早氵世之人，食之颇宜。

补肾养血粥

1、仙人粥

材料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。

制作

将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。

功效：补气血、益肝肾

2、韭菜梗米粥

材料：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作

取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

总结：随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人重视肾脏的保护，现如今很多人补肾都选择科学的食补养肾，很多人对于补肾的认知不够，很容易导致上面那八种伤肾的行为。想必大家看了小编的文章，应该知道如何正确的补肾养肾了吧，赶紧照着学习学习吧。