如何缓解大脑疲劳 4个提神醒脑的好方法

随着社会的发展，人们肩上的担子也越来越重，疲劳感愈发猛烈。对于身体疲劳，我们可以通过休息来缓解，但是对于脑疲劳而言，不是简单地休息就可以缓解的，那么缓解脑疲劳的方法到底有哪些呢?让我们一起去见识一下吧!

如何缓解大脑疲劳

一、大脑也须好音乐

当你处在工作之中，周围噪杂的环境通常会非常容易分散你的注意力，这也会在无形之中给你的大脑增添了疲劳的感觉。所以这个时候，你需要靠一些轻柔的音乐来陶冶你的大脑。例如一些古典的音乐或者是轻音乐等来简单的给大脑进行一次小小的放松。

二、舒适的催眠曲

听着催眠曲能让你更快地入眠，同时能让大脑处于平静状态，这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲，让大脑也进行休整状态。

三、大脑须零压力

过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力，让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量。

四、做好头部的放松按摩

每天都需要有一定的时间用来好好的做头部的按摩以达到使大脑放松的作用，因为这样不仅可以让你的大脑变得更加活跃，而且思维也更加敏捷，重要的是还能在按摩的同时让身心得到一定程度上的放松。

脑疲劳怎么办

利用茶和咖啡

昏头昏脑时，简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。

这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。

同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

你可以趁着这段清醒的时期，立刻投入到你的工作之中，但是一定要注意茶杯千万不要随便乱放，不然你一旦走神了，就会洒的到处都是，那时候，你就可能真的要被吓醒了。

摆放香氛饰品或者干花

美好的气味也有清醒头脑的作用。

时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自 然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。