孩子如何增加免疫力 提升宝宝免疫力方法

由于宝宝年龄小免疫力低，而且容易受环境因素的影响，因此很容易生病。所以，在婴幼儿时期，家长应该细心照顾宝宝对宝宝做好良好的护理，增加宝宝的免疫力，让宝宝少生病，从而健康成长。

如何提高宝宝免疫力?

注意科学穿戴

冬春之交乍暖又寒，气候变化无常，宝宝很容易因此而感冒受凉，换季穿衣讲究科学。

宝宝的腹、背、足要保温，手、颈、头需要敞晾

腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜 肚兜 肚围 护脐巾等产品。记住，一定要选纯棉的，别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾：那里血运丰富，产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。

注意均衡营养

宝宝要注意均衡营养，日常营养注意以下几个方面

母乳喂养

母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体。乳铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

补充VC和VA

VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。

避免吃糖过多

孩子增加免疫力其中一点，这一点其实对于孩子来说更加的重要，因为孩子很多都是非常的喜欢吃甜食。但是经常吃含糖量太多的食物会让孩子的食欲不振，而且长时间下去对于免疫功能也是有很大的危害。时间长了还会让人觉得口干舌燥，终引起呼吸道的感染，免疫力下降经常性的感冒。

补充锌元素

缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

蛋白质充分

宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，乳酸菌可以增加肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。

注意接种疫苗

人体的免疫大军(免疫细胞)初并没有战斗力，它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力，所以免疫功能是后天锻炼出来的。放手让宝宝接触各种环境，接触玩具、宠物，这本身就是让免疫大军接受实战训练。接种疫苗也是免疫系统在实战演习。让免疫细胞与疫苗拼杀，进行大练兵，从而获得免疫力。

注意合理运动

提高宝宝免疫力还要注意合理运动。

1岁以内

主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这有利于生长发育。1~2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。2~3岁： 跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。学龄前：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。