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泡温泉,贴心小提醒

温泉中含有丰富的矿物质，对多种病痛有治疗作用，对保健、美容、护肤等也有功效。所以，泡温泉已成为时下一种时尚的休闲方式。可虽说泡温泉有健身的作用，但不是随随便便就能泡的，以下几点一定要引起注意。

1、温泉可以根据温度和水质划分为酸性温泉、碱性温泉、中性温泉、硫磺泉、高温温泉、低温温泉六种。每一种温泉都有着独特的功效。例如酸性温泉对于高血压和心脏病的患者就有着极大的好处。因此在泡温泉之前要选择适合自己身体的温泉浸泡。

2、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收温泉水中的矿物质。选择适合自己温度的水池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15-20分钟即应上岸稍作休息后再浸泡，高温池不应超过10分钟。身体适应者可在浸泡期间“过冷河”，即淋冰水温差浴。初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷不舒服感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适。温泉浴可反复浸泡，温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕、全身乏力等现象。

3、切记不要戴金属饰品泡汤，以免首饰硫化黑色。到露天池区必须穿着泳衣及拖鞋，小心地滑。

4、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患者冬季痒，湿疹。异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水份蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

5、患有心脏病和高血压的患者以及处于感冒期间的人都不适宜泡温泉。高血压患者如果在吃完药且血压控制在正常的范围内是可以泡温泉的，不过时间不能太长，而且好约人陪同，另外在泡完温泉起身的时候要缓慢起身，否则容易出现血压低晕倒的情况。

6、泡温泉时动作不要太多。虽说泡温泉是非常舒服的，但由于水温和水质的关系，已经让身体的气血和脏腑活动更为积极，如果动作太多，就不能够及时地感受和把握自己身体的变化。切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水份。酗酒者一律严禁入池浸泡，否则责任自负。泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

7、有很多人习惯在泡完温泉之后按摩，但是这是很不合理的事情，在泡温泉之后本来人体的血液流动就加快了，按摩的作用也是加快血液的流动，经过两次的加速，使得心脏的压力骤增，很容易出现缺血或者暂时的休克。

8、泡温泉后不要清洗和桑拿。温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。清洗时香皂或沐浴液中的碱性物质容易让皮肤干燥，泡温泉的时候，身体的排汗已经很多了，水分就相对减少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮肤的油脂流失。泡温泉后也不要蒸桑拿。泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上进行桑拿的话，有益物质就很容易随着汗液排出。再说，泡完温泉之后，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

结语：秋冬季节的各地温泉度假场所又迎来了每年的旅游高峰期。在天气转冷的时候，泡温泉是一件很惬意的事情，泡完后不仅很温暖，而且对身体的健康有着极大的好处。但是患有皮肤病的患者泡温泉的时候需要谨慎。