小儿免疫力低下怎么办 孩子增强抵抗力的方法

孩子非常的小，所以有的时候免疫力还是比较脆弱的，非常的容易遭受病菌和病毒的袭击，一当孩子生病的时候操心的就是父母了。那么在生活中，要想孩子不生病，怎样增强宝宝免疫力呢?今天小编就来为大家讲解这方面的知识，让各位家长可以了解孩子的免疫力为什么会低下，从而依据每个孩子不同的情况而制定出如何增强孩子免疫力的方法。希望通过这篇文章能让家长们知道小儿免疫力低下怎么办。

小儿免疫力低下怎么办

免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥佳功效。

多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。

不必过于干净

小儿免疫力低下怎么办?其实有的时候，孩子在生活中也是不一定要非常的干净做到一尘不染，因为这样对身体其实也没有什么太好的帮助。因为免疫系统对于病菌有免疫力的记忆，如果太干净，那么没有产生免疫抗体的机会，很好能对于孩子的免疫力就不是一个很好的帮助。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。

一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

多和其他孩子接触

13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的几率减少一半。通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

补充必需脂肪酸

它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;

胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，好直接加在烹煮好的食物上。

减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

多吃蔬果

多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体免疫力。

减少污染

调查显示

68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。