如何缓解工作疲劳 轻松缓解疲劳的方法

由于现在社会发展的需要，很多用人单位工作的节奏越来越快，导致人们非常容易进入疲劳的状态，那么我们平时应该如何来缓解工作疲劳呢?让小编来给大家介绍3种缓解工作疲劳的方法吧!

如何缓解工作疲劳

首先要有正确的认知评价

很多人都喜欢追求豪宅靓车，也有人只想把属于自己的工作做好。其实，我们所追求的，所向往的，只要我们心里有个数，并且有谱就行了，并不一定非要去跟别人进行攀比，甚至是盲目的攀比。

虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都会得到，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放。

第二，要善于解压

枯燥的工作给人一种压抑感，要合理安排工作时间，每天每周要完成多少件事，做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。生活环境的枯燥让人生活无味，可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

第三，要学会调节自己的情绪

如果有什么事情让你不高兴了，并且现阶段你也无法解决事端，不妨试着转移你的注意力，多散步、运动，也可以把心里的苦闷和烦恼说出来让你的朋友和家人们聊聊。

其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。女性还可以时不时做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂，有了好情绪，工作效率也就会高。

缓解疲劳的方法

秘诀一、永远现在进行时

有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗?不如先和朋友在msn上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧!如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧。

绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。

秘诀二、保持对金钱的追求

绝大多数人对金钱的观念比较麻木，甚至是淡薄。从好的方面说淡泊名利、与世无争是一种思想上的修养，是一种心境。可是从另一个角度来看，这确实也是一种毫无追求和没有上进心的思想，对生活的品质没有太多的追求。

看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。