开心果的功效与作用 开心果有哪些好处

大家一定都吃过一样食品，那么就是开心果，开心果相比大家都不陌生，白白的外壳，而且外壳硬硬的，但是里面的果实有一层薄薄的东西保护着，真正的果实是绿色的。加工后的开心过味道非常的好，无论是老人还是小孩还是成年人都是非常喜欢的吃，所以生活中也受到了大家广泛的认可。那么开心果的功效与作用到底有哪些呢?

成分含量

开心果的营养非常的高，而且味道也是非常的好，这也就是大家为什么都非常喜欢吃开心果的原因，而且开心果必须经过加工后才能够吃，如果不是的话，那么吃的时候很费事，需要借助工具或者用牙将外面硬硬的外壳给咬碎了这样才可以吃到里面的果肉。

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

营养分析

开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质

而且开心果对于身体具有滋润的效果。众所周知开心果的功效与作用非常的多，所以这也是大家都非常喜欢吃的原因之一。如果家里面的小孩因为肠道不顺了，那么可以去吃一点开心果，因为开心果里面有很多的油脂，所以对于滋润肠道也是具有非常好的效果的。

开心果相关性群

一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

开心果食疗作用

阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。

治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

健康功效

美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素。

具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择

它能给健康带来三个功效

心脏“保镖”

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

保护视力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质。

而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。

这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

为了减肥所以都不敢吃零食的女性们注意了，开心果可以减肥啦，所以大家可以放心大胆的去吃，不仅吃了不会胖，而且还能够对于减肥有很好的帮助。所以减肥的女性如果在生活中实在是受不了美食的诱惑的时候不妨去试一试吃开心果，保准吃了对于身体，而且对于营养的均衡也是非常好的。

结语：怎么样，大家看完了关于开心果的介绍大家是不是都觉得开心果的好处非常多，尽管原产地不是中国，但是因为交通的便利和科技的发达，已经可以在中国进行生产和加工了。如果在家没事的时候大家不妨多去吃一点开心果，开心果对于人体的好处真的是非常的多，尤其是小孩子在长身体的时候吃一点对于身体的发育是非常的好的。