饮食禁忌 盘点毁容促人衰老的四类食物
三、肉制品熟食
代表食物:超市的香肠、红肠、火腿、肉饼、熏肉饼、颜色好看的酱牛肉、卤猪蹄等等。
主要危害:
(1)肥胖和便秘。这类食物就是饱和脂肪、淀粉、盐和各种食品添加剂的混合物,几乎没有膳食纤维。
(2)致癌的风险。好看的颜色来自于亚硝酸盐,它们是好用的发色剂和防腐剂,但是在体内生成亚硝胺,增加胃癌风险。
建议:偶尔吃也可以,买正规大厂家生产的,同时建议搭配大蒜和大量蔬菜一起吃。
四、精致点心
代表食物:西式蛋糕房、面包房里各种曲奇、蛋糕、花式面包、蛋挞、老婆饼等,传统糕点房里的各类酥饼、馅饼、点心等,超市里各类饼干、派、软面包、萨琪玛、铜锣烧、米饼等等。
主要危害:
(1)老化皮肤,增大毛孔。这类食物糖分大,过多的糖分进入身体会破坏皮肤细胞,促进细胞衰老,想象你的细胞泡在糖水里腌制的感觉。
(2)增肥能力超强。它们大多数是能量炸弹,不信你可以看看热量表,一个小小的蛋挞热量堪比大半碗米饭。同时它们也是反式脂肪酸的藏身之所。
(3)便秘和上火。精致碳水化合物膳食纤维含量极低,即使那些宣称添加粗粮的饼干也不例外,而且还额外摄入油脂。而且烤制食品需要更多津液来消化,容易上火长痘。
(4)损坏牙齿。吃甜食又不及时漱口,长期下来一口好牙能全毁了,牙菌斑、龋齿都会相约而来。
建议:尽量少吃,如果一定要吃,好早饭吃,搭配膳食纤维丰富的蔬菜一起。
女人警惕8个变老坏习惯
1、喝水少
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,久之容易长皱纹,让人看起来更老。