桑拿常识 蒸桑拿如何健康地出汗

桑拿禁忌

1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。

2.年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医生。

3.蒸的时间好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

4.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。

桑拿不是什么感冒都能治

桑拿，并非什么感冒都能治 心脑血管、糖尿病、肾炎病人不宜洗桑拿

身体处于热环境中可以使血管扩张，促进血液循环，还可以大量流汗，使体内的部分毒素和废物得以排泄，有利于人体健康。据此有不少人认为，通过洗桑拿可以达到使人健康的目的，尤其是感冒后，桑拿一蒸既发热出汗，同时又带走体内病毒，不失为治疗感冒的好办法。然而市民周先生的经历却唱了一个大反调，感冒的他桑拿了一下后，感冒不见好，反而还增加了头痛、恶心。对此，记者采访了相关医生后得知，桑拿只对治疗风寒引起的感冒有点作用，对治疗其它原因引起的感冒虽然有些帮助，其实谈不上什么疗效，而且，并不是所有的人都适合洗桑拿的。

专家介绍说：桑拿浴主要是谁在高温加热的条件下形成水蒸气。人体在充满蒸汽的高温房间中有助于大量的排汗。而体内的一些毒素和“垃圾”也会随着汗液一起排出。另外桑拿用的石头中含有一些对人体有益的元素，会随着蒸汽被人体所吸收。

说到桑拿治疗感冒时，医生说，桑拿时在高温环境中流汗，对由受风寒而引起的感冒能起到些许疗效，对其它类型的感冒则没有什么作用，而且桑拿室内的二氧化碳浓度高，有些人会产生头痛、恶心以及心闷、心慌等不良反应。而且有的桑拿室的卫生条件远远达不到标准，一些致病菌还会趁机进入人体内，在已患感冒而抵抗力下降的人体内繁殖，造成其它疾病。医生特别强调，有些人酒后喜欢通过洗桑拿解酒，这是不科学的。因为桑拿时体内血液循环加快会消耗大量的葡萄糖，从而引起体内血糖量下降，再加上酒精的作用，人体极易疲劳。

专家说过：适度的洗桑拿对人体是有一定的好处的，桑拿的高温能够治愈风湿病和关节炎等病症，另外说桑拿可以治感冒的说法不是很准确。桑拿是对风寒感冒有所帮助，但是也有可能会加重感冒，在空气密闭的房间中感冒的患者对于桑拿房内的病菌没有抵抗力，因此很容易加重感冒。