孕妇便秘怎么办 7个方法孕期不担心便秘

每一个妇女在怀孕的时候都会出现便秘的症状，这是很正常的，因此孕妇对饮食的选择非常讲究，加上个人喜好，很容易导致便秘，那么孕妇便秘怎么办呢?大家不要担心，今天小编就来给大家介绍7个方法，有效缓解孕妇便秘!

孕妇便秘怎么办

西梅汁

通过相关的研究表明，因此西梅中含有非常丰富的纤维素、果胶以及西梅自身所特有的一些微量元素，所以经常饮用纯天然的西梅汁，不但可以有效的促进肠胃道的蠕动，而且还可以明显的增加排便的次数，从而达到缓解以及预防便秘的作用。

很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。

长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

魔芋+蜂蜜

将魔芋放入轧汁机中轧出来汁，然后放入锅中，用小火慢慢的进行烹制，直到成糊状，再装到容器中，用凉性的蜂蜜和其一起调制。每天早上起来后空着肚子服用两勺，坚持一段时间后，可以治疗并缓解一直治不好的便秘。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。

一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

平均每100克的梨有3克左右的纤维素，而且大多都是非可溶性纤维。因为它是非可溶性纤维，所以它具有帮助人体预防便秘和其他消化性疾病，也可以净化肾脏和清洁肠道，而长期有便秘的人应该多食用梨，这样可以有助于结肠和直肠癌的预防。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。