健康小常识 现代人长寿小窍门

健康长寿并是不是说你自身感觉良好，身体各方面没有问题就可以长寿。健康长寿的十要素呢是我们生活当中的各个细节，一下这些要素你坚持了几个?

1、保持营养平衡者寿

人要健康长寿，就要在饮食上保持足够的全面的平衡营养。中医认丸“五味合脏之气”，脏腑病变时，内外物质变换失去平衡，在摄食上就会出现对五味的偏喜偏恶，故饮食疗法应“病随五味所宜”。

2、勤用脑者寿

脑用则灵敏，不用则迟钝。充分利用大脑，勤于思考，合理用脑，才会使人增强活力，延长寿命。

3、“体动心静”者寿

要想健康长寿，既要静又要动，要动静结合，其要诀在于“体动心静”，即体要运动，心要安静。

4、和气者寿

和和气气，则体内气柔和顺，自然无病无疾，神清气爽。所以，遇到不顺心的事不可大动肝火，气大则伤身。凡事要想得开，拿得起放得下，不要死钻牛角尖。

5、与人为善者寿

孔子主张“德润身”，意思是说讲道德的人才能身心健康，得享高寿。

6、保持适度的同房生活者寿

汉代学者班固说法“房事乐而有节，则和平寿考，及迷者弗顾，以生疾而损命。”诚然，纵欲折寿是人们共识，但以禁欲求长寿也属愚昧的长寿观。

7、“忘忧”者寿

谚语云：“要想长生，肠中常清。”同样，精神方面也要及时清理有害的废物，诸如仇恨心理、妒忌情绪、悲痛往事等。一味忧愁解决不了实际问题，忘忧才能长寿。

8、善听音乐者寿

美好的音乐能振奋精神，具有调节

身心健康的功能，在延年益寿方面有着独特的功效。

9、谨慎认真者寿

谨慎认真者遇事三思而行，重守诺言，言行合平常情，心胸开朗，不感到孤寂，故能长寿。

10、老有所为者寿

写作、绘画、书法、钓鱼、养花、养鸟、养鱼等，都会激发生活情趣，陶冶情操，无形中达到延年益寿的目的。

结语：健康是长寿的根本，我们只有拥有了个健康的体魄才能正在长寿。今天小编给大家介绍了那么多关于长寿的小窍门，这些窍门都是我们日常生活中的细节，只要我们掌握好了生活节奏，还怕不健康不长寿吗?