桑拿小知识 桑拿对于不同人群的不同功效

4、汗蒸的温热效应能够有效驱散体内关节等部位的寒、湿病灶、疏通经络、活血化淤，平衡体内环境，对风湿、关节炎、颈腰椎疾病、膝关节增生、肩周炎、痛风等引起的全身疼痛有明显改善。

5、汗蒸时我们置身于托玛琳生物电场之中，人在其中深呼吸后不知不觉全身放松，达到调整大脑中枢神经和自主神经的功能，舒缓紧张情绪、减轻压力、镇静安神、提高睡眠质量、延长睡眠时间.

6、大量的排汗排出体内代谢垃圾、毒素，提高人体免疫力及自愈力，

对慢性疾病，如慢性胃肠疾病、慢性肝炎、肠炎、便秘、腹泻、痔疮、慢性前列腺炎、妇科病等，有一定辅助疗效。

7、汗蒸的时候桑拿石随着水分的蒸发会将石头中的钾、钙、钠、镁、锌、硒等二十多种的微量元素和矿物质释放出来，这些元素会随着水蒸气被人体所吸收，这也就是为什么人们都说蒸桑拿对人体有好处的原因。

哪些人不适合使用

1、各种传染病患者;

2、处在出血期或出血恢复期的各种病患(包括女性例假期);

3、严重心脏病患者(包括安装心脏起搏器，或做过心脏搭桥手术的人);

4、危重病人，孕妇，儿童。

进房前需要做哪些准备

1、进房前，需更换舒适的棉质衣服;

2、女性体验者，尽量先卸妆;

3、如条件允许，应先沐浴一下;

4、尽可能排清两便。

进房后，有哪些注意事项

1、一定要适量饮水，水温不可过冷;

2、不要用力搓擦皮肤;

3、如出汗很多，可用毛巾蘸干，不要擦拭，防止堵塞汗腺;

4、不要将食品带入房内食用;

5、初次体验一般以5——10分钟为适宜，以后每次不超过15分钟，如有不适，可先出去休息，缓解后再进，不要强忍。

结语：桑拿虽然是有好处，但是也是需要根据你的体质来判断你是否适合蒸桑拿。有些体质弱的人是经不起桑拿的高温。例如心脏病和高血压患者，在这种密闭且高温的房间中，很容易出现呼吸困难或者头晕胸闷的现象。