儿童吃什么预防感冒 季节交替7招保护宝宝健康

秋季吃什么可防孩子感冒

每年的秋天是感冒人多的时候，尤其是儿童，宝宝感冒了更是许多家长头疼的时候!但是你们知道吗，合理的饮食搭配是可以有效的帮助宝宝预防感冒的哦!小编今天就教各位家长一下能有效帮助儿童预防感冒的食物，不了解的朋友们快来看看吧!

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物

研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素c的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

富含铁质的食物

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

结语：每个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，都希望能够给宝宝一个健康的成长环境!但是总会在宝宝成长的过程中遇到许多的困难，在宝宝生病的时候总会手足无措!其实平时家长们要多多了解这些儿童保健知识，就能很好的照顾自己的宝宝啦!