针灸减肥 针灸减肥必知这九大要点

8.中医减肥，减肥速度不会影响健康

一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而针灸减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

9.针灸减肥也需要运动配合

在使用针灸减肥的期间，配合一段的运动量会减的更有成效。针灸减肥前要调整好自己的生活规律，因为针灸完之后会明显的感觉到身心状态比较好，消化好了胃口自然特好了，但是要注意不能吃油腻和高热量的食物，配合上一段的运动量，真的是像不瘦都难啊!

针灸减肥常识 速甩赘肉不反弹

针灸减肥是近年来大热的减肥方法之一，那么针灸减肥有何需要注意呢?中医表示针灸减肥不要想着一蹴而就，不要希望扎一针就能减多少斤，要改变导致肥胖的行为习惯，要有坚持下去的决心。下面就让我们一起来了解关于针灸减肥的一些常识，助你轻松健康快速甩赘肉吧!

不盲目针灸减肥

专家说过，针灸减肥不能盲目。有些人的身材已经很好了，但是自己就是不满意，像借助针灸让自己更瘦一点，这其实是很盲目的做法。针灸减肥只是针对那些身材明显超标的人才会有很明显的疗效。体重已经正常的想要减肥只能靠平时饮食和增加运动量来达到了。

而且减完肥之后，医生会指导她们日常饮食、运动该注意什么，日后改善了生活、饮食习惯，体重还能继续减。专家回忆说，此前有许多的针灸减肥的成功案例，许多的女性都因为针灸而成功的瘦了下来。但她也强调，要成功的在较长的时间内都对身材保持的很好，需要比较强的毅力，平日运动、饮食都配合得比较好，这个前提很重要。

针灸减肥过程中，没有发现明显的副作用，专家表示，针灸减肥就是依据中医经络原理，通过对人体穴位进行有效的刺激，促进新陈代谢、调整机体功能，达到有效减肥的目的。所以，扎针减肥对治疗月经不调、失眠、肠胃不好、不孕等症状都有帮助。她解释说，有些女性不孕症与其激素水平有关，如多囊卵巢综合症、激素水平引起排卵异常等，都是属于内分泌紊乱，针灸能调整内分泌、激素等方面的问题。但她提醒说，针灸减肥需要针腹部穴位，但女性来月经的时候腹部要“慎针”，所以一般在月经期间都尽量不与腹部过多接触，不做针灸。

减肥要有个度，不过分追求体重

专家表示，现在许多女性都很重视体重问题，聚在一起就谈减肥。而她所接触的很多的肥胖的病人都会有要减肥的欲望，还会有些不是很胖的年轻女性也都会有想要减肥的想法。然后，专家就有这样的观点，应该首先看看此人是否超过标准体重，如果不超过标准体重，就应该跟他们说明白，其实没有减肥的必要。

专家告诉我们，有些人虽然体重没什么问题，但局部特别肥胖，比如腹部特别涨、大腿特别粗等，就会有强烈的减肥欲望，医生也会针对局部的情况，加上全身的经络调节一下，为其调整一下体型，让其拥有更让的自己满意而且可以让其对自己充满自信的身体曲线。但是，一般需要给她们做健康教育，让他们端正减肥的概念。专家强调，减肥应以健康为主，切勿以健康为代价追求病态美。

减肥不需要节食

我们了解到，目前一些减肥机构要求减肥人士不吃淀粉，以求让减肥效果更加明显。对此做法，专家表示，并不支持。不吃米饭，用粗纤维，如少量的面食、粗麦面包、荞麦等代替是可以的，但也不能长期不吃。专家认为，长期不吃淀粉，会缺乏维生素B1或者某种微量元素，引起一些掉发、疲倦、皮肤干枯等问题。而且，不吃淀粉的饮食无法长期坚持，而减肥不是两三天的问题，根据个人体质、个人肥胖程度限定饮食摄入量即可。

专家表示，自己会在短期内或某个时期段，对减肥者的饮食有总量要求，比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超过多少，给个指导用量。专家还强调，饮食要均衡，长期不吃淀粉，乃至长期不吃某一种东西都不行。对于绝对不能吃什么东西，或做大量运动，以达到快速减肥的办法，减肥人士要考虑，这种饮食方法和运动量自己能否长年坚持，如果不能长年坚持，好不要用，否则如果不能长年坚持，会有体重反弹的可能性。