寒露养生 寒露养生需要注意哪些

做法：把生地、酸枣仁洗净放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，再用小火煮成粥即成。

功效：养肝益肾。

3、土形人：薏苡仁玉蜀黍健胃

饮食调养：适合吃有生津润肺、健脾养胃功效的生地、枸杞子、鸡肉、梨、党参、柚子、太子参、淮山、黑豆、小米等。

薏苡仁玉蜀黍饭

原料：薏苡仁100克，玉蜀黍100克。

做法：薏苡仁、玉蜀黍洗净，烘干或晒干后，玉蜀黍碾成细末，与薏苡仁一同放入砂锅中，加适量清水，先用大火煮开，改用小火煮成干饭。

功效：补中健胃、养阴益肾。

4、金形人：麦冬黑豆健脾益气

饮食调养：不妨吃一些具有养阴生津、调补肝肾功效的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、大枣、哈密瓜、梨、葡萄、玉竹、山萸肉、沙参、百合等。

麦冬瘦肉煮黑豆

原料：麦冬12克，黑豆50克，猪瘦肉50克，猪腿骨200克，姜、葱、盐各5克。

做法：将麦冬洗净，黑豆发透;猪瘦肉洗净，切块;姜切片，葱切段;猪腿骨用锤子锤破。将发透的黑豆放入炖锅中，加入麦冬、猪腿骨、猪瘦肉、盐、姜、葱，加入适量清水，将炖锅置武火上烧沸，撇去浮沫，用文火炖煮1小时即成。

功效：健脾益气，养阴益肾。

5、水形人：多吃山药枸杞

饮食调养：宜多吃猪瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、猪肝、酸枣仁、生地、百合、淮山、枸杞、葡萄、哈密瓜等具有养阴生津、健脾益肾功效的食物。

山药枸杞蒸鸡

原料：活母鸡1只，鲜山药100克，枸杞30克，水发香菇、笋片各25克，清汤1500克，黄酒、盐、味精各适量。

做法：母鸡去毛及内脏，抽去头颈骨留皮，入沸水锅内氽一下，取出洗净血秽;山药去皮，切成长7~10厘米、厚0.5厘米的纵片;枸杞子洗净。鸡腹向上在汤碗内，诸料铺在鸡面上，加入料酒、精盐、味精、清汤1000克，上笼蒸2小时至鸡肉熟烂即成。

功效：健脾养阴、补益肝肾。

总结：相信大家都已经认真阅读完了本篇文章，文章中详细叙述了我们在寒露节气中应该怎样去养生，也对五种不同类型的人做了饮食推荐，希望大家把这些知识运用到生活之中，让我们大家一同学会寒露节气的养生，这样我们才能有一个健康的身体。