20141002养生堂视频全集：车念聪讲如何调神养生

现在有很多人越来越注重养生，有的人喜欢饮食养生的方法，有的人喜欢运动养生，其实还有一种养生方法叫调神养生。简单来说，就是注重精神上的调节，从而达到养生的效果。下面就让车念聪专家来讲讲如何进行调神养生吧。

该视频主要文字介绍：

所谓调神养生，也就是要注重我们心境的调节，要调适好我们的心情，在静谧的环境中养精神。

如何调神养生

安心养神：《内经·素问》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”

这段话原意是说善于养生者心情应清静安闲，排除各种杂念，以使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，外表虽形体劳作但不使疲倦，能随其所欲满足愿望，使体健无病。

我们要热爱生活，对于生活中的一切都要保持一颗平和的心态。

四时调神

人的神志随四季节气而变。古人据此提出四时调神健身之法。即按照季节物点使精神情志做到：春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。以此方式调养精神，必能适应外界变化，保持精神情志稳定。

以心治神

俗话说：“心病还需心药医”。心药指的是一种现代心理疗法。心病起于自己，因此，“解铃还需系铃人”，用药物是治不了心病的。

所以“以心治神”是提醒人们随时调节情绪，切勿独思苦想或愤怒不平。否则一旦致病，则会影响健康。

节制情感

我们要学会在生活中克制自己的情绪，不要随心所欲，这样才能渐渐的提高修养。

《贤文》讲：“忍一时之气，免百日之忧”。这都是忍怒宽容和节制感情的方法，显而易见，若能控制情绪，也是保健之道。

精神寄托

人到暮年时，会有失落感。离退休后，无事可做，精神没有寄托，难免产生失落感。建议老年朋友们，离开岗位后，仍宜找点自己喜欢的事做，有条件的可以“补差”，发挥余热;或在家中读书学画、下棋听曲、养植花木、料理家务、教育儿孙。

老年人只要有了精神寄托和对生活充满信心，就不会感到老之已至。

老当益壮献余热，热爱生活妙趣生;忧愁愤怒会致病，增进健康庆养生。

本期嘉宾介绍

车念聪

男，主任医师，首都医科大学中医药学院副院长，毕业于北京中医学院分院，中华中医药学会内科肝胆病专业委员会副主任委员兼秘书长，北京中医药学会肝胆病委员会主任委员，世界中医药联合会肝病专业委员会常务理事。2000年获国务院政府突出贡献专家津贴，荣获省局级科技进步奖2项，主编或参与编写专著7部，先后发表学术论文几十篇。擅长慢性胆囊炎、胆石症、肝硬化、脂肪肝。

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