传统道家必学养生术

道家养生入门的悔过迁善之迁善

道家的养生方法还是有很多的，很多都是发自内心的绝学，所以大家有必要去学习一下古人留下来的好方法。古人很注重自己内心的调整，他们会经常性的自我忏悔，找出自己身上的不足之处，尽可能的缓解自己的心情，让自己的身心处于一个健康发展的环境中。

在道教养生修行看来，做好事善事可以使自身内心得到的快乐，对身心健康是十分有利的。下面，我们就一起来看有关道家养生入门的悔过迁善之迁善吧。

现代医学也证明，经常做好事，心情开朗的人大脑会分泌一种“β——内啡肽”的物质，这种物质对身体非常好，可以消除疲劳，清除“自由基”，延缓衰老，治愈疾病。

我们常说，“得道多助，失道寡助”，经常做好事的人，会得到很多人帮助，也会得到很多良性信息的反馈，有利于身心的健康。

所以，道教一直以来都认为经常行善积德的人不仅会身体健康，而且也会长寿快乐。

当人的内心清静，心胸开朗的时候，全身的气血真气也就会运行舒畅没有阻碍，正气自然旺盛，邪气不能干扰，全身的免疫系统的能力也得到很大的增强。

每个人心里都有善与恶，其实善与恶也只是人的一念之间做出来的反应。善恶是会影响一个人的寿命的。当一个人喜欢做善事的时候，他就会觉得自己很有善心，这样对于养生也是很有帮助的。如果一个人总是做一些恶事，那样他的心里就会受到伤害和折磨，对于寿命是有很大的负面影响的。

善恶影响一个人寿命的长短，这也是美国密西根大学调查研究中心对2700多人进行了14年跟踪调查后，得出的结论。耶鲁大学和加州大学也共同对此问题跟踪调查了加州阿米达县7000位居民，得出的结论与上述不约而同。

他们惊讶地发现，一个乐于助人，和他人相处融洽的人预期寿命显著延长，在男性中尤其如此。相反，心怀恶意，损人利己和与他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高出1.5倍。

他们还发现，乐于助人的人可以激发人们对他的友爱和感激之情，其从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中的焦虑，有助于增强人体免疫系统。在哈佛大学一次实验中，学生们被要求看一部记录一位美国妇女终生在加尔各达救助穷人和残疾者的影片，观众被主人公的生动事迹感动了。随后对这些学生的唾液进行了分析，发现他们免疫球蛋白A的数量比看记录片前均有不同程度的增加，而这种抗体功能能防止呼吸道感染，增强自身免疫系统。

所以说，道家养生是一个很好的方法，养心对大家很重要，如果心养好了，全身都会很舒服，可以祛除很多种不健康的病，还可以根治，如果想要学习道家养生的方法就要学好道家养生的基础知识。以便可以发挥更好的作用。

道家气功的养生方法

大家可能对道家养生来说不了解，其实道家养生的方法有很多，气功就是其中的一种，气功分为两大类，一类是动功，另一类就是静功，两者有很大的区别，也就是人们常说的外功和内功了，两者是分不开的，所以说，不管是哪一种，如果想要练习好就要好好的学习，正所谓道教常说的内练精气神，外练筋骨皮。

“气”不是我们所说的空气，它可以指是一种精神的力量，所以天地有正气，所指的是一种正义的精神。豪气，灵气，平和之气，浩然正气，可以养也;邪气，戾气，酸腐之气，阴阳怪气，亦可养也。然而道家的养气跟这是不同的。